Η βιταμίνη Β12 (υδροξυκοβαλαμίνη) είναι μια υδροδιαλυτή βιταμίνη, η σημαντικότερη του συμπλέγματος Β, η οποία είναι απαραίτητη για πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας και κυρίως για την παραγωγή των αιμοποιητικών κυττάρων στο μυελό των οστών, τη σύνθεση του DNA και την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η πρόσληψη της βιταμίνης Β12 γίνεται με την κατανάλωση ζωικών τροφίμων (κρέας, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά). Τα λαχανικά δεν αποτελούν πηγή της βιταμίνης Β12. Η ανεπάρκεια της...ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τι ονομάζουμε διαλειμματική νηστεία Η διαλειμματική νηστεία ή δίαιτα αποτελεί ένα διατροφικό μοτίβο κατά το οποίο προτείνεται η εναλλαγή περιόδων νηστείας και περιόδων ελεύθερης διατροφής χωρίς να καθορίζει το είδος του φαγητού που περιλαμβάνεται κατά τις ημέρες ελεύθερης σίτισης. Τα πιο δημοφιλή μοτίβα διαλειμματικής νηστείας – Μοτίβο 16:8, αυτό το μοτίβο είναι το πιο δημοφιλές κατά το οποίο η κατανάλωση τροφής γίνεται σε μια περίοδο 8 ωρών μέσα στη μέρα και μετά ακολουθεί νηστεία 16...ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Η εξέταση ενδείκνυται σε ασθενείς με τυπικά ή άτυπα συμπτώματα σταθερής στηθάγχης καθώς και σε ασυμπτωματικούς που έχουν όμως προδιαθεσικούς παράγοντες για την ανάπτυξη στεφανιαίας νόσου, όπως αυξημένη  χοληστερίνη, αρτηριακή υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, οικογενειακό ιστορικό, κάπνισμα, παχυσαρκία. Το άρθρο υπογράφει ο Θεοδόσιος Αλεξόπουλος, Ιατρός Ακτινολόγος, Υπεύθυνος Ακτινοδιαγνώστης Αξονικής Στεφανιογραφίας Ομίλου Affidea Τα καρδιαγγειακά νοσήματα παραμένουν η πρώτη αιτία θανάτου παγκοσμίως και η στεφανιαία νόσος (ανάπτυξη αθηρωματικών πλακών στο τοίχωμα των αρτηριών της καρδιάς, των στεφανιαίων αγγείων) αποτελεί το...ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Ο Διαβήτης είναι μια νόσος της οποίας τα κρούσματα αυξάνονται δραματικά και μπορούμε να μιλάμε για πανδημία που απειλεί ολοένα και μεγαλύτερο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού, όπως επισημαίνει η Ιατρός – Ειδική Παθολόγος Affidea Αθηνών και Περιστερίου, κα Σταυρούλα Μαγγανά. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη (14/11), ας ενημερωθούμε σχετικά με το ποιοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο νόσησης, ποιοι είναι οι προδιαθεσικοί παράγοντες για την εμφάνιση του διαβήτη, αλλά και για τα μέτρα πρόληψης και παρέμβασης στην...ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Είναι γενικά παραδεκτό ότι η πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων λίπους συγκαταλέγεται στους περιοριστικούς παράγοντες της αθλητικής απόδοσης. Η υπερβολική κατανάλωση λίπους καθυστερεί τη χώνεψη και μπορεί να προκαλέσει δυσφορία κατά τη διάρκεια της άσκησης ή λόγω κορεσμού να οδηγήσει στην μη επαρκή κατανάλωση υδατανθράκων, κάτι που μπορεί να μειώσει σημαντικά την απόδοση. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να αποφεύγετε όλα τα λιπαρά, αλλά να επιλέγετε τα καταλληλότερα και στις...ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ